自行车个人装备
常言道：「工欲善其事，必先利其器」。骑单车虽是一项休闲活动，但是若能准备好相关的装备，不仅可以保护自己，避免受伤，也可以增加骑单的乐趣，让单车活动可以更顺利，更安全。
骑乘安全须知
- 专心骑乘！
- 养成热身运动，以防运动伤害。(循序渐进,确保安全)
- 尊重路权！靠路边骑乘。
- 注意后方来车及停在路边的车子。
- 表明你的行进动向，就如开车一样变换车道。
- 注意力分配 前30~40% 后70%~60%。
- 回到柏油路上时，注意路面高低落差。
正确骑乘观念
- 随时补充热量，才有持续运动的动力，千万别让自己处于饥饿的状态。
- 随时补充水份，别等感觉口渴了才喝。
- 适当的休息，以定时或定距来衡量是否进行休憩，如每15-20公里休息一次，每次休息时间建议维持固定，并记得舒缓身体。
- 预防抽筋，多补充含钠、钾成分的食物或饮料。 (如：香蕉)
- 要防晒，别因麻烦而不预防，这是防晒伤不是防晒黑的。
- 保持下档的干净及清爽。
正确煞车技巧
- 适当的剎车距离，多利用点煞的方式；切记不要长时间持续按住煞车，因为会使煞车块过热，造成煞车力降低，发生危险！
- 剎车技巧，双手同时剎车，只煞后轮容易打滑，只煞前轮容易造成翻车。