早上从花莲火车站出发，单车整备-更衣着装分配，骑乘：
- 骑乘县道193、骑遇七星潭
- 太鲁阁慢骑漫游
- 整装、准备明日爬坡挑战
-
七星潭
在七星潭，可以远眺清水断崖，夜间还可以欣赏新城和崇德地区的灯火。七星潭风景区以自行车道为动脉，从花莲市南滨公园、经花莲港、四八高地到七星潭风景区，长达21公里的旅程有不同的风光。花莲县政府更兴建了石雕园区、赏星广场、观日楼、儿童游乐场等休憩设施，在渔场附近还有海生态的解说牌，也利用防风林区辟建海滨植物园区，动植物生态非常丰富，来一趟知性之旅绝对不虚此行。
-
太鲁阁公园
太鲁阁公园以雄伟壮丽、几近垂直的大理岩峡谷景观闻名。沿立雾溪的峡谷风景线而行，触目所及皆是壁立千仞的峭壁、断崖、峡谷、连绵曲折的山洞隧道，大理岩层和溪流等风光。瀑布是太鲁阁公园重要的景观，最著名的要属白杨瀑布、银带瀑布、长春瀑布、绿水瀑布等，而燕子口和九曲洞，是太鲁阁峡谷最让人心动的自然奇观，也是峡谷最窄的两段，临溪侧辟有人行步道供游客漫步欣赏。每当春夏之际，常有小雨燕和洋燕在大理石峭壁间穿梭鸣唱或在洞内筑巢，故而得名燕子口。而九曲洞于1955年中横公路穿山凿洞而建，因道路曲折于坚硬石壁中，沿着立雾溪切割峡谷，形成许多弯曲的长廊，因而命名为九曲洞，其「如肠之回、如河之曲」的隧洞景观，游客可沿回转曲折的半明半暗路线欣赏峡谷风光。